Fördömande
Fördömande och klander är
verkligen dödande

När vi ser på livet som svart eller vitt, rätt eller fel, nalkas vi människor och situationer så att vi tittar efter de goda och de dåliga personerna. Detta innebär i sin tur att vi antingen försvarar oss själva eller sätter någon annan i en defensiv position.

Våra psyken är som fina datorer som samlar in och bearbetar information. Vi behöver forma uppfattningar; det är mänskligt och naturligt. Men fördömanden är något mera än uppfattningar och inskränker oss på ett farligt sätt.

Vi kan inte klandra någon annan i livet för våra misslyckande och besvikelser. Varken mamma eller pappa, syster eller bror, make eller vän. Vi måste gå in i oss själva för att finna svaren och ta ansvar för våra egna handlingar. Jag menar inte att vi ska fördöma oss själva för våra misstag utan i stället att vi ska undersöka vilka vi var, vilka vi är och, mest av allt, vilka vi skulle vilja bli. Tro mig, det är aldrig för sent att ändra vårt sätt att tänka.

 

Fördömandet är som en låst låda. När vi en gång har fördömt någon eller något har vi egentligen stängt av oss själva från varje ytterligare möjlighet att lära oss något eller att växa i den situationen. När vi lämnar oss själva öppna (och inte täcker över situationen med fördömandet) tillåter vi oss att vidga vår medvetenhet. Detta ger "dem" och "oss" utrymme att växa. Mer uttryckligt är det nästan omöjligt att ändra sig när någon har riktat en strålkastare mot vår smärta: "Ditt fel! Ditt misstag!"

Jag känner inte någon som tycker om att bli fördömd, eller ens lätt klandrad för den delen. Fördömanden innebär en fokusering av det negativa. Vi kan inte förändra människor om de inte vill bli förändrade. När en annan person är vårt problem är vi offren som väntar på att han eller hon ska ge oss vad vi behöver. Vi måste med andra ord lära oss att föra bort våra problems objekt i bakgrunden - vare sig det är en son, dotter, förälder, äkta make eller vän. Vi kan inte förändra människor. Men vi kan förändra vår uppfattning av problemet. När vi inser att vårt egentliga problem är vårt begär har vi valmöjligheter. Om andra personer är problem för oss och vi önskar att de ger oss något eller förändras på något sätt är det vi som har försatt dem i den maktpositionen. Kom ihåg att det är du som har befälet över dina uppfattningar eller sätt att uppfatta människor. Men du har inte befälet över människor.

Att döma sig själv alltför hårt kan vara invalidiserande. Jag har upptäckt att det ofta är lättare att förlåta andra deras överträdelser än att förlåta sig själv.

Varje gång du fördömer så ägna ett ögonblick åt att utvärdera varför du gör det. Försök bara komma ihåg att vi alla behöver göra misstag för att kunna växa. Smärtan är vår lärare. Förlåt andra och dig själv för behovet att göra misstag för att kunna lära och växa. Det kommer att ge dig sinnesfrid.

Oavsett vad vi har gjort i det förflutna, som barn och ungdomar, måste vi acceptera att det var då och att det är över och färdigt. Vi kan inte ändra det förflutna. Vilka vi är idag och vilka vi vill vara i morgon är vad vi har kontroll över. Förlåt dig själv för det förflutna så att du kan älska dig själv nu och imorgon.